女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理会发生一系列的变化，如果情绪不稳定，很可能引发产后抑郁，从而导致产妇患上抑郁症。

 什么是产后抑郁症？

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是指产后分娩后出现的抑郁症状，是产褥期精神综合征中常见的一种类型。

一般在产后的6周内第一次发病，个别产妇可能会在分娩后的1年内随时发作，表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易怒、烦躁等等，症状比较重的会出现幻觉或者是自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。

 由于大家对产后抑郁症的认知不足 

 因此存在很多认识误区 

误区一

多睡点，病就好了

正解：

这是常见的错误，尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要。但是，抑郁症是多种因素引发的一种精神类疾病，单靠睡眠不能治愈产后抑郁症。

误区二

还在喂奶，不能吃药

正解：

经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药时，医生会慎重选择能帮助她、同时不会对宝宝造成伤害的药物。

误区三

曾经有过分娩史的宝妈不会感到抑郁

正解：

在很多生二胎的家庭中，大家会认为宝妈已经经历过一次生产及养育，不会再出现产后抑郁。其实这种想法是错误的，相反正因为生二胎，宝妈的身体状态和情绪更需要引起关注。

误区四

如果分娩之后没有患上产后抑郁症，那么就不会再得了

正解：

产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

 产后抑郁的症状有哪些？

★ 情绪低落，感到悲伤、空虚、无助

★ 对周围的事情丧失兴趣、觉得生活无意义

★ 睡眠质量变差（难以入睡或难以深睡）

★ 胃口差、体重下降

★ 经常会内疚自责，担心会有不好的事情发生，无法放松

★ 焦虑、恐惧、易怒；有伤害自己或孩子的念头

 导致产后抑郁症的原因 

▶ 心理原因

很多产妇对即将担起当妈妈的责任感到不适应，而且宝宝可能哭泣、生病、喂养等都让产妇产生心理压力，从而出现紧张、焦虑、抑郁的情绪。

▶ 生理原因

怀孕期间女性雌孕激素增长的比较快，但是产后雌孕激素降低到以前的水平，大幅度的下降可能会导致抑郁症的出现。

▶ 环境因素

有可能家庭经济条件、住房环境以及坐月子期间婆媳关系等，都可能会导致抑郁症的出现。

  如何摆脱产后抑郁？

第一招：沟通疏导                                      

在新生儿出生后，家庭成员往往会把更多地注意力转移到宝宝身上而忽略了产妇的心理变化。这时候家庭成员应该注意多和产妇进行沟通，有助于产妇调节情绪。

第二招：运动调节

产后出现抑郁的女性应该适当地下地运动，这样不仅可以调节产妇的体质，也有助于产妇发泄不良情绪。

第三招：睡眠调整

产妇由于身体虚弱，又需要照顾孩子所以经常睡眠不足。这种情况很容易导致产妇出现精神异常。这时家人们应该及时地帮助产妇分担压力，保证产妇睡眠充足。

第四招：心理治疗

如果产妇的症状经过上述的方法调节，依然没有得到改善，家属应当及时为产妇配备心理医生。配合医嘱进行心理疏导与药物治疗。

注意：

抑郁是一个信号，是情绪的起伏，妈妈们要接受自己可以有抑郁的情绪，但如果情况严重，就需要寻求专业医生的帮助，积极配合治疗。